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건강지킴정보58

아로마오일로 마사지 하는 법(+ 신체 부위 별 마사지 하는 방법) 아로마 오일 마사지 방법 1. 목과 어깨 마사지목과 어깨는 스트레스를 많이 받는 부위입니다. 아로마 오일을 손바닥에 몇 방울 떨어뜨려 따뜻하게 만든 후, 목 뒤쪽에서 어깨 쪽으로 원형을 그리며 부드럽게 마사지합니다. 근육 결을 따라 위에서 아래로 움직여주세요. 이 방법은 근육 긴장을 완화하고 스트레스를 줄여줍니다.2. 등 마사지등은 긴장을 풀어주는 중요한 부위입니다. 손바닥에 오일을 바르고 척추 양 옆의 근육을 중심으로 위에서 아래로 마사지합니다. 척추를 직접 누르지 않고, 주변 근육을 따라 부드럽게 눌러주세요. 등 근육은 세로 방향으로 배열되어 있어, 등 중앙에서 바깥쪽으로 근육 결을 따라 움직이는 것이 좋습니다.3. 팔과 손 마사지팔과 손은 자주 사용하는 부위로, 피로가 쉽게 쌓입니다. 상단에서 손목.. 2024. 5. 21.
봄철 황사와 미세먼지 대비: 집에서 기를만한 공기 정화 식물 5가지(ft.다이소 저면관수 화분) 봄철 황사와 미세먼지에 맞서는 효과적인 공기 정화 식물 기르기 봄이 오면서 따스한 햇살과 함께 황사와 미세먼지의 계절도 돌아왔습니다. 이러한 공기 오염은 우리의 일상뿐만 아니라 건강에도 큰 영향을 미치기 때문에, 이에 대한 대비책이 필요한 시점입니다. 공기 청정기가 있으면 좋겠지만, 그렇지 않은 사람들을 위해 실내 공기 질 개선을 위해 공기 정화 식물을 기르는 것은 매우 효과적인 방법 중 하나로 꼽힙니다. 본 글에서는 봄철 황사와 미세먼지로부터 우리를 보호해 줄 공기 정화 식물에 대해 알아보겠습니다. 공기 정화 식물 소개 현재 저의 안방에는 현재 스파티필름, 아레카 야자, 테이블 야자, 스투키, 산세베리아 등 총 5개의 공기 정화 식물이 있습니다. 이 식물들은 모두 NASA에서 선정한 공기 정화 식물로,.. 2024. 4. 22.
MCT오일의 효능,효과,종류 그리고 안전한 섭취 방법 최근 건강식품 시장에서 빠르게 주목받고 있는 'MCT 오일'에 대해 들보셨나요? MCT 오일은 다양한 효능과 효과를 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그럼 MCT 오일의 효능, 효과, 종류에 대해 자세히 알아보겠습니다. MCT오일이란? MCT는 'Medium-Chain Triglycerides'의 약로, 중간사슬 지방산이라는 뜻입니다. MCT 오일은 몸에 빠르게 흡수되어 에너지로 변환되는 특징이 있습니다. 이로 인해 운동 선수들 사이에서는 체력 증진제로, 다이어트를 하는 사람들 사이에서는 체중 감소를 돕는 보조제로 인기가 많습니다. 또한, MCT 오일은 뇌 건강에도 도움을 줍니다. 이 오일은 케토네이라는 뇌의 에너지원으로 변환되어 뇌 기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 이러한 이유로 MCT .. 2023. 12. 31.
가루응애: 쌀을 위협하는 벌레, 그 특성과 퇴치법 #가루응애란? 가루응애는 곡물에 주로 서식하는 작은 벌레로, 특히 쌀을 좋아합니다. 그 이름에서 알 수 있듯이, 가루응애는 가루처럼 보이는 알을 낳아 번식합니다. 이 벌레의 몸은 갈색이며, 약 2-4mm 정도의 크기를 가지고 있습니다. 가루응애는 주로 쌀 또는 곡물을 통해 우리의 집에 들어오며, 살기 좋은 환경을 만나면 금방 번식합니다. #가루응애의 서식 환경 가루응애는 온도와 습도가 높은 환경을 선호합니다. 일반적으로, 온도가 25-30도, 습도가 70-80% 정도의 환경에서 가장 빠르게 번식합니다. 따라서, 여름철에는 가루응애의 활동이 활발해지므로 주의가 필요합니다. #가루응애의 주로 서식하는 곳 가루응애는 곡물을 선호하는 벌레로, 쌀, 밀, 옥수수 등 다양한 곡물에 서식합니다. 특히, 쌀은 가루응애.. 2023. 11. 14.
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